Olumlu Düşünme Hayatınızı Nasıl Değiştirir ?

Olumlu dusunme-pozitif dusunce-

Olumlu düşünme alışkanlığı geliştirmek bizi zor durumlar karşısında dayanıklı kılar.

Olumlu düşünme sizce hayatta ne kadar etkili ?

Eğer olumlu düşünme eylemini sık sık yapan biriyseniz hatta alışkanlık haline getirmişseniz bu o kadar zor bir soru değil. Ancak olumlu düşünme eylemini çok sık uygulayan biri değilseniz işte o zaman soru zor bir hale gelir.

Unutmayın , zekanıza yol gösteren düşünceler , sahip olduğunuz zekadan çok daha önemlidir.

David J. Schwartz

Her ne kadar klişe izlenimi oluştursa da gerçekten olumlu düşünme hayat değiştirir.

Çünkü hayatta her zaman birlikte olduğumuz ve olmaya da devam edeceğimiz şey düşüncelerimizdir.

Bu yüzden olumlu düşünme eylemini alışkanlık haline getirmek bizim hayatımızı değiştirecek olan şeydir.

Belki bir günde her şey değişmeyecek ancak siz olumlu düşünmeyi sürdürdüğünüz sürece olumlu şeyleri fark etmeniz daha da kolaylaşacaktır.

Olumlu düşünme eylemi ile birlikte aklınızın size karşı çalışmasına izin vermek yerine sizin için çalışmasını sağlarsınız.

Bu sayede daha sağlıklı ve mutlu olursunuz ki bu bilgi araştırmalar tarafından kanıtlanmıştır.

Yine araştırmalara göre gün içinde zihnimizden yaklaşık 50.000 düşünce geçmektedir.

Bu gerçekten yüksek bir rakam ve bir de bu düşüncelerinin  çoğunun olumsuz olduğunu bir hayal edin.

Bu sizin başarınızı ve mutluluğunuzu çok ciddi seviyede etkiler.

Çünkü bir gün içinde zihnimize ve kendimize düşünce olarak çok fazla olumsuzluk yüklemiş oluyoruz ve bu da öfke , stres , korku gibi olumsuz duygular yaşamaya götürüyor.

Olumsuz Düşüncelerden Neden Kurtulmalıyız ?

Olumlu düşünmenin neden işe yaradığını anlamak için önce olumsuz düşüncelerin işletim sistemine bir bakalım.

Öfke , korku  gibi olumsuz duygular yaşadığımızda beynimiz kendisini kapatır ve bizi direkt olarak eyleme geçmeye yönlendirir.

Yani karşınıza aniden bir ayı çıkarsa orada başka bir şey düşünemezsiniz çünkü korku duygusu aktifleşmiştir.

Bu sayede beyniniz sizi , hayatınızı kurtaracak olan eyleme yönlendirir.Bütün vücudunuzun kimyasını değiştirir.

Ancak stres oluşturan bir durum yaşayıp düşüncelerimizi kontrol etmediğimizde de aynı durum ortaya çıkıyor.

Olumsuz düşüncelerin zihnimizde özgürce dolaşmasına izin verdiğimizde hem düşünme alanımız kısıtlanıyor hem de kendimizi kötü hissediyoruz.

Yani bile bile kendimize bir anlamda eziyet ediyoruz.

Daha sonrasında ise davranışlarımız , duygularımız kısır döngü içine giriyor ve kendimizi sürekli olarak kötü hissetmeye başlıyoruz.

Kötü hissetmeye devam ettikçe olumsuz düşünmeye devam ediyoruz ve döngü bu şekilde devam ediyor.

Ancak biz düşüncelerimizi kontrol altına alıp olumlu düşünme eylemini gerçekleştirdiğimizde inanın bana bu düşünceler hayatınızda gerçekten sağlam etkiler yapacaktır.

Çünkü düşünceleriniz kararlarınızı ,kararlarınız eylemlerinizi , eylemlerinizde hayatınızı etkiler.

Siz olumsuz düşüncelere sahip olduğunuz sürece ne mutlu olacaksınız ne de karşınıza çıkan fırsatları görebileceksiniz.

Ayrıca düşüncelerimiz bizi yönlendirme yetkisine fazlasıyla sahip olduğu için düşüncelerimizin niteliği aslında bizim niteliğimiz haline gelir.Bu yüzden pozitif düşünce bizimde pozitif olmamızı sağlar.

Zihninizden geçen düşünceler ne kadar kaliteli ise sizin yaptığınız şeylerde bir o kadar kaliteli olur.

Yani kısaca zihninize ne ekerseniz zihniniz size biçmek için o şeylerden sunar.

Olumlu Düşünme Bir Süper Güçtür

Başarılı insanların gün boyunca neler düşündüğünü tahmin edebilir misiniz ?

Başarılı ve mutlu insanlar genelde neleri başarmak istediklerini ve onları nasıl başarabileceklerini düşünürler.Bu şekilde pozitif bir yaklaşım hayatı değiştiren etmenler arasındadır.

Sürekli olarak başarmak istediğiniz şeye odaklandığınız zaman bu size enerji verir , mutluluk verir , sizin iyi hissetmenizi sağlar.

Sonuçta sizi mutlu edecek olan bir şey hakkında düşünüyorsunuzdur ve bu da sizi mutlu eder.

Zihninizin nereye gitmesini istiyorsanız onu o yöne doğru çalıştırmalısınız.

Siz eğer sürekli olumsuz şeyler yaşayıp olumsuz duygulara sahip olmak istiyorsanız zihninizi o yönde çalıştırın.

Eğer olumlu duygular yaşamak ve iyi hissetmek istiyorsanız da zihninizi bu yönde çalıştırmaya bakın.

İkinci seçenek çok daha iyi çünkü ikinci seçeneği seçenler , birinci seçeneği seçenlere göre çok daha fazla avantajlı oluyorlar.

Öncelikle kendileri pozitif kişiler oluyorlar ve bunun yansımalarını görüyorlar.

Olumlu Düşünme Eylemine Sahip Olanların En İyi 3 Özelliği

Olumlu düşünmenin faydaları saymakla bitmese de birkaç belirgin özelliği sıralamak isterim.

1-Sürekli olarak hedeflerini , amaçlarını ve onlara nasıl ulaşacaklarını düşünüyorlar.

Çözüm odaklı oluyorlar ve sorunlarla vakit kaybetmiyorlar.

Vakitlerini değiştiremeyecekleri şeyler üzerine harcamıyorlar ve direkt olarak fırsatlara odaklanıyorlar.

2-Her zaman iyi arıyorlar ve insan neyi ararsa onu buluyor.

Bir zorlukla karşılaştıklarında bu zorluğun karşılarında çıkardığı fırsatları arıyorlar.

Hata yaptıklarında üzülmekle çok vakit kaybetmeden neler öğrenebileceklerini düşünüyorlar.

3-Hayatımızda karşımıza çıkan her şeyi kontrol edemeyiz. Ancak vereceğimiz tepkileri kontrol edebiliriz.

Bir yenilgiyle karşılaştıklarında bu yenilgiyi bir yıkıcı bir sonuç olarak görmüyorlar.

Başarıya ulaşmada onlara fayda sağlayan bir durum olarak görüyorlar.

Olumlu düşünerek bu tarz durumları kendi faydaları için kullanıyorlar.

Olumlu Düşünmenin Hayata Geçirilmesi

Şimdi pozitif olmanın yollarından birkaç tanesine bakalım.

1- Değişmesi Gereken Alanları Belirleyin :

Hayatınızda sürekli olarak olumsuzluğa kapıldığınız yerleri belirlemek, ilk adım için uygun olacaktır.

Bu alanlarda farkındalık geliştirmeye çalışın, gün içinde olumsuz düşünceler zihninize geldiğinde  bu düşünce yaşamınızın hangi kısmıyla ilgiliyse onu kenara not alın.

Bu şekilde hayatınızda en fazla olumsuzluğun bulunduğu alanı belirlemiş olursunuz ve olumlu düşünme alışkanlığını da geliştirmek için bu alandan başlayın.

Belirlediğiniz alanla ilgili her olumsuz düşünceye karşılık olumlu bir düşünce geliştirin.

Ayrıca bir zorlukla karşılaştığınızda kendinize şu soruyu sorun ;

Buradaki fırsat nedir?

Bu soru sizin zorluğa odaklanmak yerine çözümlere ve fırsatlara odaklanmanızı sağlayacaktır.

Bu yüzden bunun gibi sorular sorarak odağınızı mümkün olduğunca olumsuz taraftan uzak tutmaya ve olumlu tarafa yakın tutmaya çalışın.

Pozitif düşünmek sizin için bir alışkanlık haline geldiğinde rahat bir nefes alacaksınız.

2- Kendinizi Her Zaman Destekleyin

Zihninize kendinizle alakalı olumsuz bir düşünce geldiğinde hemen onun silin ve sahip olmak istediğiniz bir özelliği düşünün.

Eğer zihniniz olumsuz düşünmeye eğitilmiş ise çok muhtemeldir ki kendinizle ilgili birçok olumsuz inanç ve düşünceniz mevcuttur.

Bunları değiştirmeden de başarıya ulaşmak zor olur.

Bu yüzden kendiniz hakkındaki düşünceleriniz düzenlemeye ve pozitife çevirmeye çalışın.

Kendinizin en iyi versiyonunu gözünüzde canlandırın.

Sizi o halinizin sahip olduğu özellikleri bir kağıda yazın ve kendinizle ilgili olumsuz düşünceler kapıldığınızda , o düşüncelere odaklanmak  yerine en iyi halinizin sahip olduğu  özelliğe  odaklanın.

Bu özelliği kazanmak için çaba sarf edin.

3- Olumsuz Düşüncelerden Faydalanın

Olumlu düşünmenin bütün bu muhteşem faydalarına karşın zamanı gelecek olumsuzda düşünmemiz gerekecek ancak bu düşünceleri de bize fayda sağlayacak şekilde kullanmalıyız.

Öfkelenmek , korkmak gibi duygular bizi motive edebilir ve yapmamız gereken şeyleri daha iyi yapmamızı sağlayabilir.

Bizde bu olumsuz duyguların o harekete geçirici özelliğinden faydalanmalıyız.

Bu yüzden sizi olumsuz bir şey ele geçirdiğinde kendinize sorun ;

”Bu olumsuz duygu/düşünce hayatımı geliştirecek eylemler yapmamı sağlıyor mu ?”

Eğer cevabınız evetse devam edin.Evet değilse olumlu düşünmenin tam vaktidir.

Olumlu Düşünme Bir Hikaye Değil

Gerçekten de olumlu düşünme bazen kulağa çok klişeleşmiş bir şey gibi geliyor. Ancak derinlere indiğinizde gerçekten de düşündüğünüzden çok daha fazlası var.

Düşüncelerimiz ; davranışlarımızı , tutumlarımızı , inançlarımızı , alışkanlıklarımızı , yapabileceklerimizi , yapamayacaklarımızı , nasıl hissedeceğimizi ve birçok şeyi daha etkilemektedir.

Bunlarda insanlar arasında farkları oluşturan en önemli şeylerdir.Olumlu düşünme eylemi ise bunları olumluya çevirir.

Bu yüzden  düşüncelerimizin niteliği başarılı olmamızda ve mutlu olmamızda çok kritik bir rol oynar.

Siz beceriksiz olduğunuzu düşünün ya da çok becerikli olduğunuzu düşünün bu iki konuda beyniniz için fark etmez.

Beyninize hangisi verirseniz beyniniz onu doğrulamak için araştırmalara girecektir.

Beyniniz o düşünceyi doğrulayacak şeyleri görecektir ve onlara dikkat edecektir.

Sonra da kendimize anlattığımız hikayeyi besleyecektir.

Kendimize anlattığımız hikaye beceriksiz olduğumuzdur. Bir şeyler deneriz ama içten içe beceriksiz olduğumuza inanırız ve öyle düşünürüz.

Beynimizde bizim beceriksiz olduğumuzu varsayarak çalışmaya başlar.

Sonrada beceriksizlik yaparız ve ”ben zaten biliyordum böyle olacağını” deriz.

Oradaki bilginin kaynağı ise düşüncelerimizdir.

Bu yüzden düşüncelerinizi olumluya çevirin ve yapabileceklerinize sınırlar koymayın.

Büyük düşünen , düşüncelerini olumlu şekilde kullanabilen insanlar olmasaydı belkide bugün kullanabildiğimiz şeylerin yarısını bile kullanmazdık.

Dolayısıyla zihninize koyduğunuz şeyler , zihninizden çıkacak olan şeyleri belirler.Zihninize zehir koyarsanız zehir çıkar , güzel şeyler koyarsanız güzel şeyler çıkar.

Son olarak düşüncelerimizin ve inançlarımızın bizleri  nasıl etkilediğini (olumlu düşünme eyleminin vücudumuzu bile nasıl etkilediğini) anlatan konuşmayı sizlerle paylaşmak isterim.

gayet güzel şekilde anlatan bir konuşmadır.(Türkçe alt yazı mevcut)

Faydalanılan Kaynaklar

Yorum Yaz